S omezeními, ale spolu. A-tým zahájil letní přípravu

A-tým byl rozdělen na dvě party, ta první, složená z mladších hráčů, měla sraz na hřišti ve Vysoké nad Labem už v 8:00. Po úvodních pozdravech a zahřátí přišel na řadu kruhový trénink a na závěr fotbálek. Po hodině a čtvrt měla první parta odtrénováno a vystřídala ji druhá, kterou čekal stejný program. „První trénink byl seznamovací na zapracování, kluci se do toho nejprve musí dostat. Nemůžeme od začátku jít do maximální intenzity. V tomto duchu bude probíhat celý úvodní týden, v něm budou jen dopolední tréninky,“ přibližuje úvodní den přípravy Michal Tvrdík.

I když je letní příprava pro většinu hokejistů nutným zlem, tentokrát se na ni spíše těšili, což potvrzuje Aleš Jergl. „Jsem rád, že to konečně začalo, už jsme byli doma dlouho,“ přitakává. „Já se začal připravovat o něco dřív, každý den jsem něco dělal. Ale už jsem se těšil, až zase budu s klukama a budeme přemýšlet nad něčím jiným než nad tím, co se teď děje,“ říká rodák z Kroměříže. „První trénink byl dobrý, na začátek super. Zahřáli jsme se, dali kruháč a na závěr fotbálek. Nemyslím ale, že to bude po celou letní přípravu takové, bude to určitě intenzivnější,“ tuší správně.

Z důvodu aktuální situace a vládních nařízení je nutné dodržovat zvýšená hygienická opatření a není prozatím možné trénovat ve větší partě. Proto trenéři rozdělili tým do skupin o deseti sportovcích. V tomto trendu bude Mountfield HK pokrčovat i nadále. „Přestože by se měla vládní nařízení trochu uvolnit, my máme představu takovou, že bychom pracovali i nadále ve skupinách,“ zmiňuje kondiční kouč efektivitu tréninku s menším počtem svěřenců.

Od pondělí 11. května ale přece jen některé změny nastanou. Přibude třeba odpolední fáze – mladší hráči ji budou mít dvakrát týdně, starší jednou. „Od příštího týdne budeme mít také k dispozici další sportoviště včetně posilovny, v té strávíme hodně času. Budeme se snažit využívat sportovní plochy jako v minulých letech – hodně se nám líbí sportovní areál ve Vysoké nad Labem, budeme využívat také in-line plochu a další prostory na zimním stadionu. Určitě zavítáme i na Rozárku a na schody na Milíř,“ přibližuje plán přípravy člen realizačního týmu.

Které z těchto aktivit jsou pro hráče peklem a co naopak vykonávají rádi? „Letní přípravu nemá rád nikdo, všichni by byli radši na ledě. Je to ale základ, který musíme všichni splnit, abychom se měli od čeho odrazit. Nejtěžší jsou výběhy na rozhlednu Milíř a airbike, to jsou opravdu náročné věci. Naopak každá kolektivní hra jako florbal nebo fotbálek je příjemné zpestření. Je u toho zábava, není to jen o posilování,“ zamýšlí se nad náplní tréninků Aleš Jergl.

V předchozích letech byli Lvi zvyklí vyrazit na delší soustředění do Ústí nad Orlicí, to se ale letos neuskuteční. „Vzhledem k okolnostem, které figurují, neproběhne soustředění jako v minulých letech. Na celý týden tedy nikam nepojedeme, budeme se snažit ale vyjednat alespoň třídenní soustředění na závěr letní přípravy,“ říká kondiční trenér a videotrenér v jedné osobě.

Jak probíhá z jeho pohledu plánování dvouměsíčního období, během kterého se musí hráči co nejlépe připravit na sezónu? „Hrubý plán celé přípravy mám v hlavě a detailně si chystám vždy týden dopředu. Je totiž potřeba reagovat na to, jak kluci zvládají zátěž a určitá cvičení. Nemá moc smysl si něco podrobně lajnovat na delší dobu, může to zhatit počasí nebo cokoliv jiného,“ dodává závěrem Michal Tvrdík.

Suchá příprava Mountfieldu HK bude stavět na stejných základech jako v minulých sezónách, některá cvičení ale budou obměněna, aby to bylo pro hráče pestré. Letní dril bude trvat devět týdnů a bude končit Wingate testem na začátku července. Po necelých třech týdnech dovolené přijdou na řadu testy VO2 Max, kterými bude zahájeno předzávodní období.

Fotogalerie

Všechny fotografie